Power Vinyasa Yoga
Power Vinyasa Yoga is (PVY) bewust, op het ritme van de adem, een aaneenschakeling van actieve asana's (houdingen) neerzetten waarin de vinyasa (flow, integratie van adem en beweging) essentieel is. Het gecreëerde energieniveau wordt op peil gehouden door herhaling van de vinyasa.
Het woord Power staat hier voor energie. Het is een krachtige dynamische yoga. PVY is ontspanning door inspanning.
In de loop van de tijd hebben zich vele vormen van yoga ontwikkeld. Zo ook de Ashtanga Yoga > Pattabhi Jois > India http://kpjayi.org/the-practice , met vaststaande series. PVY is hiervan afgeleid en varieert op deze series.
PVY is een Yang vorm van yoga
> verschil Yin Yang
We starten met een rustmoment en ademoefening om vervolgens over te gaan tot de asana’s, waarin lenigheid, kracht en balans worden aangesproken. De ujaii adem (ritmisch hoorbaar) tijdens het bewegen, helpt je om in een actieve meditatie te komen. Het gaat erom om naar binnen te keren, te voelen wat er bij jou speelt en het er te laten zijn. Je dristhi (kijkpunt) bij elke asana weerkaatst je blik naar binnen en kan je hierbij helpen. Belangrijk is je bandha's te gebruiken (bepaalde subtiele spiersamentrekkingen). Ze ondersteunen je in het verzamelen en reguleren van je energie. Tenslotte is er de welverdiende eindontspanning, savasana. Overgave aan wat is. Het flink fysiek actief te zijn geweest helpt je enorm om los te laten.
De effecten zijn:
je voelt je energieker en tegelijkertijd rustiger
je wordt leniger en krachtiger
er komt een beter evenwicht tussen lichaam en geest
via je lichaam groeit er een groter bewustzijn
Energie lekker laten stromen waardoor vastgezette spanningen loskomen. Blessures kunnen oplossen of worden voorkomen.
Jezelf bewust openen, dat is waar het allemaal om draait.
Voor iedereen die:
houdt van best actief bewegen en zweten niet schuwt
nieuwsgierig is naar waar jij jezelf kunt ontwikkelen door je grenzen respectvol te onderzoeken
een prikkeling om uit je comfortzône te gaan kan waarderen
bezig wil zijn met bewustwording
Waar nodig zal ik je fysiek begeleiden en ondersteunen.
Kijk op de homepage wat je bij mij (o.a.) kunt verwachten. Spreekt je dit aan, ga dan voor een proefles.