Yoga bij lichte depressie of matige angststoornis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uit je hoofd, in je lijf-bewerkt.jpg
 

Yoga bij lichte depressie of matige angststoornis

In yoga moet je niks en mag alles. Dit idee alleen al gaf mij veel ruimte om te mogen zijn wie ik ‘ben’ op dat moment. Heb je psychische of psychosomatische klachten waarbij een lichte depressie of matige angststoornis een rol speelt, dan bied ik je met yoga graag ondersteuning (niet als behandeling). Door jouw klacht vindt je het misschien spannend hoe je tijdens de yoga zult reageren. Of je zou je hoofd graag wat stiller krijgen en meer contact maken met je lichaam zonder dat je persé van alles moet want daar heb je de puf niet voor. Of wil je juist een teveel aan onrustmakende energie kwijt maar is een grote groep niet aan jou besteed (Yoga Privé mag natuurlijk ook). Je bent niet de enige die soms ergens last van heeft en durf jij je schaamte voorbij te gaan? Yoga heeft mij enorm geholpen om me boven mijn stemming uit te tillen en het helpt nog steeds. Dat gun ik iedereen. In deze groep krijg je veel individuele aandacht daar ze niet groter wordt dan 5 personen. Veiligheid en gezien worden staan voorop én uiteraard zachtheid, letterlijk en figuurlijk. Om eerst te aarden nemen we i.v.m. andere lessen extra tijd, evenals voor visualisaties en ontspanning op het einde. Het fysieke deel ertussenin wordt een mix van Yin & Yang https://www.yoga-licht.nl/yin-en-yang afhankelijk van wat jij nodig hebt. Na enige kennismaking kan het kan dus zijn dat jouw buurvrouw een andere oefening doet dan jij. Wil je graag eerst persoonlijk contact, schroom niet en bel of mail mij gerust. Doe je mee dan is er eerst een korte intake om me goed op jou te kunnen afstemmen. Stel, je weet niet waar te beginnen, je voelt je niet top of denkt ‘dat lijf van mij wil niet’, het is oké, voel je welkom :-) .

Het effect van yoga lees je bijvoorbeeld bij Yin Yoga.

Yoga bij lichte depressie of matige angststoornis
Proefles (je mag er 2 nemen) à €5
Vervolg les à €13
Duur 75 minuten

 
IMG_5237-strook.jpg