Power Vinyasa Yoga

 
IMG_5295.jpg

Power Vinyasa Yoga is bewust, op het ritme van de adem, een aaneenschakeling van actieve asana's (houdingen) neerzetten waarin de vinyasa (flow, integratie van adem en beweging) essentieel is. Het gecreëerde energieniveau wordt op peil gehouden door herhaling van de vinyasa.
De ujaii adem, ritmisch hoorbaar, helpt je om in een soort van actieve meditatie te komen. Het gaat om naar binnen keren, voelen en ervaren.
Ook je dristhi (kijkrichting) bij elke asana weerkaatst je blik naar binnen.
Belangrijk is je bandha's te gebruiken (bepaalde subtiele spiersamentrekkingen).
Ze ondersteunen je je te centreren en in het reguleren van je energie.
Aan het einde is er een welverdiende ontspanning; savasana. Overgave aan wat is. Het flink fysiek actief te zijn geweest helpt je daarbij enorm. 

Yoga is de kracht van de stilte in je activiteit, zo volledig mogelijk aanwezig zijn in je handelen. Aanwezig zijn in het NU. Dus ook tijdens de houdingen, wat inspanning vergt, loslaten. Op zoek naar een beter evenwicht tussen in- en ontspanning, het samenbrengen. Dit brengt rust, ruimte, lichtheid.